you realize that eating breakfast allows in busting fat. (sufficient print and virtual area has been committed to that one.)
but did you know you can turn your body into a lean-suggest fats-fighting gadget from the moment you wake up?
This shouldn’t come as a surprise, seeing as our mornings shape the rest of our day. whilst we ease into our mornings, we cruise through the day; however if we jar the start – we’re pretty much doomed to gain weight.
here are three terrific smooth steps you could observe every morning to now not just kickstart your day, however to additionally get your fat burning earlier than you even take a seat down for breakfast!
1.Drink some Water
sure, first element inside the morning. Empty belly.
The fact is that you’ve been fasting all night so that you awaken every morning completely dehydrated. begin your day with two large cups – about four hundred-500 ml – at room temperature or barely warmed. This glugging will cleanse your system, unclog your intestine, and aggressively throw out pollutants from your body – except charging up your metabolism.
All procedures that assist you stay healthy!
2.replace coffee With Any of those drinks
next, transfer your caffeine cuppa with a rehydrating drink. essentially, before your ordinary wake-me-up tea or espresso, sip this type of 4 pound melting quaffs:
3.Meditate to Quiet Your mind
here’s why meditation facilitates. it’s far a great stress manage tool and taming strain-associated hormones is genuinely important to no longer advantage weight (or shed pounds).
stress hormones promote storage of frame fats, whet our cravings and make us overeat – most of it junk weight-reduction plan derailing stuff. simply 10 mins spent meditating each morning can reduce pressure to length, supporting you stay zen and consequently averting weight advantage.
however why do it early morning? well, our minds are simply maximum aggravated whilst we awaken. So this could help quieten them. Do it – your weight relies upon on it!
COSTCO好市多開放線上購物!「不是為了取代實體賣場,而是…」
據說每項商品都會比賣場還貴(每項多各別加上運費)~
網站上只有三分之一的商品是實體店面的熱銷品,其他三分之二都是只有在網站上獨家販售的品牌….
來去看看吧!!
又有量販業者加入電商戰局!Costco好市多購物網站在昨天(1/21)上線,一樣只提供會員購物,網站上卻有三分之二是實體店面沒有的特別商品。而家樂福也悄悄在去年底推出線上購物網站,但目前僅在桃園內壢店試行,大桃園地區的消費者都能在家樂福線上購物消費後24小時內配送到貨。
好市多:不是為了取代實體賣場
好市多的實體店面內有4,000種品項,購物網站上則有1,500種品項。好市多行銷企劃部副總經理王友玫表示,發展電商的目的不是要取代實體賣場,而是希望能服務目前250萬的會員,讓會員有更多的商品可以購買。因此網站上只有三分之一的商品是實體店面的熱銷品,其他三分之二都是只有在網站上獨家販售的品牌。
王友玫解釋,無論實體店面或是網購商店,都必須要是好市多會員才能購買,也必須要使用國泰世華和好市多的聯名信用卡付款。然而因為實體店面的量販性質,會員通常一個月只會來消費一次,因此推出網購專屬的商品,就是希望會員在其他的時間也會願意到好市多的網站消費,增加消費頻次。
和其他的電商平台不同,好市多沒有「免運門檻」,所有的商品價格直接包含運費。王友玫指出,因為好市多銷售的不是高毛利的產品,加上在價位上已經帶給會員相較於其他量販通路更大的優惠,因此沒有「買滿多少免運」的金額門檻,含運費的價格看起來也會比實體店面略高。
由於冷藏冷凍配送較麻煩,目前好市多網站沒有提供生鮮食品的配送,酒類也因為法令還未正式開放而無法網購。消費者若需要退貨,可以選擇到實體門市退貨,或是線上申請退貨。好市多也預計要在今年第二季改版App,將網購的功能納入行動App裡。
家樂福:以門市為中心配送
無獨有偶,家樂福也在2015年底正式推出線上購物網站,將以各個門市為配送點,在配送範圍內的消費者都能夠在網站上購買商品,也包含冷凍生鮮食品的配送。目前網購配送服務先在桃園內壢店推出,滿600元即可免運費,且配送範圍擴及大桃園地區,商品下訂24小時內即可到貨。
家樂福行銷公關林夢紹表示,由於家樂福希望朝多通路(multichannel)發展,接觸消費者,這幾年主要著重在超市型門市「便利購」的推廣,從去年底開始跨入電商。雖然不需要成為會員就可以在家樂福網站上消費,但目前線上線下的會員制還尚未整合。
林夢紹表示,雖然目前僅有內壢店提供網購配送服務,但希望今年有更多門市能加入網購配送的服務範圍。
量販業者做電商,競爭對手多,品牌獨特性成考驗
台灣的量販業者中,過去已經跨入電商領域的有大潤發,以及和GoHappy合作的愛買。觀察大潤發和愛買的購物網站,大潤發的網購品項中沒有生鮮食品,愛買則有12小時配送的冷凍生鮮食品。
然而過去消費者在選擇購物的量販店時,業者的品牌不一定消費者心目中的重點,反而可能是以地域的鄰近性做購物考量。由於在網路上不會有地域鄰近性的差異,當同類型的民生用品到處都有賣,消費者更可以貨比三家再購買。
好市多品牌獨特性較高,不只主打會員才可以購物,加上許多好市多獨有的商品以及優惠的價格,較不易受到其他量販業者或網購電商的影響,但其他量販業者則可能會面臨跟所有網購電商一起競爭的考驗。
(本文出自「數位時代」,原文請點此。)
Costco Connection 創意料理 牛排佐紅酒醬
2015 冬季號
創意料理 牛排佐紅酒醬
COSTCO 自有品牌~Kirkland signature™ 有機罐裝蕃茄
天氣漸涼,適合來點暖呼呼的料理!
Costco 的自有品牌 Kirkland signature™ —有機罐裝番茄,讓會員在冷天也能經鬆烹煮暖呼呼的料理。商品包含有機番茄切塊(每箱 8罐裝、每罐411公克) 、有機番茄醬 (每箱 12 罐裝、每罐 425公克) ,以及有機番茄泥(每箱 12 罐裝、 每罐 170 公克 ) 。
秉持帶給會員最高品質商品的經營理念,Costco 自有品牌 Kirkland Signature 選擇頂級的原料、堅持製作罐頭備品也須維持絕佳的品質。這次新商品所選用的原料,採用專業培植技術、栽種於加州 Sacramento valley 的羅馬番茄。擔任Costco 食品採購經理 的 Pat Fairweather說 : 由於跟供應商密切合作﹒我們能以傳統市場的價格,提供消費者有機的番茄食品 ,通常有機食品的價格是一般同種商品的 1.5 倍、甚至更貴,所以能在價格上有所突破,我們非常振奮 !
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‘峙國﹒
有機番茄醬 (每箱 12 罐裝、每罐 425公 克 ) ,以及有機番茄泥(每箱 12 罐裝、 每罐 170 公克 )
鍋具挑選的基本原則
食安風暴中,食材的製造流程與透明度成了全民熱議的話題,但除了食材 , 烹調用的鍋具也是現代民眾應該檢視的項目之一。本文將接介紹如何正確挑選鍋具以及如何保養鍋具(鍋具挑選)
現代人多注重養生,餐桌上每道料理的源頭與食材新鮮度都被放大檢視, 但少有人去理解鍋具的材質 、耐熱度、清潔與 保養問題 ,每一個看似細微的地方 ,都是需要被注重的環節。
愈單純的材質愈好
綜觀市區上所有的鍋具 ,皆各有其優缺點 ,能不能找到最適合自己的鍋具 ,則端看自己的料理習慣。以一般家庭使用來說, 使用頻率最高的應屬不鏽鋼鍋 。理由一是因為它材質單一,不易產生材質變化;二 是挑選鍋底部設計偏厚實的款式 ,具有加熱後熱源不易流失的優點,對需要大量燒菜的主婦來說是很方便 的設計。第三則是它適用於各種爐具,不管是瓦斯爐、電磁爐等均適用。
所 以,在挑選鍋具時 ,建議掌握兩個要點 ,一是底部偏厚的鍋具 ,除了熱源不易流失 ,也不容易變形。再來就是一體成型式的鍋具設計,除了保養、維護容易外,它也能陪您走過好長一段時間的燒菜路。
依烹飪法選擇鍋具
不過 ,小家庭可能會希望廚房裡的鍋具愈簡單愈好,如果可以,更是希望一個鍋子就能處理所有料理 ,但鍋具各有其擅長的料理方式, 例如炒鍋適合煎、炒,平底鍋適合乾煎料理 、鑄鐵鍋與砂鍋則適合燉煮,另外具有不沾鍋特性的陶瓷與陽極處理鍋也是熱門款式。
因此,建議每個家庭都先檢視自己習慣什麼料理方式 ﹒並以此準則來挑選適合自己的鍋具 。如果擅長中式或港式料理 ,煎煮炒炸樣樣來,那中式炒菜鍋、不鏽鋼鍋和鑄鐵鍋是必備鍋具,如果偏好歐式、義式或中式的燉煮式或高湯料理 ,那鑄鐵鍋、 砂鍋瓦罐或是不沾鍋絕對是必備鍋具。以烹調法去選擇鍋具,才是正解。
鍋具的保養原則
針對市面上琳那滿目的鍋具 ,清潔時的首要原則就是,任何鍋具都應該避免使用鋼刷用力刷洗 、或是過量倒用洗碗精 ,這些對鍋子絕對是嚴重傷害 。針對不同的材質,該有不同的保養與使用方式 。如鑄鐵鍋與不鏽鋼鍋,在使用前先熱鍋與熱油的動作很重要 ,油與鍋的溫度升高後,鍋子的孔隙會變大,而熱油流入後 ,等同在食材與鍋子間鋪上一層潤滑劑,具有 r 不沾」的效果 。
而像是不沾鍋這類有額外做塗層的鍋具,在烹調時則需避免以大火烹煮或以鐵製鍋鏟在鍋面攪動食材,這樣會破壞鍋面的物理性塗層 ,對鍋子本身反而有害。而在清潔這類鍋具時,建議以中性洗劑洗滌後再用軟布擦乾即可。
善用好鍋能若有烹調創造更多樂趣 ,而各種鍋具因其材質不同,仍建議使用前應詳閱使用說明書後再使用。
難以清除的焦黑
鍋具焦黑處總是難以處理,不妨嘗試以麵粉加水使用小蘇打加水後煮沸刷洗,可除去油膩或焦黑髒汙。而會產生這些焦黑,大多是因為烹調方法不慎所引起,若養成先熱鍋熱再下菜的好習慣,就能避免焦黑困擾找上您 。
「家庭號」讓人生更憂鬱!14個你不該去Costco的理由
本篇擷取至商業週刊熱門排行文章其中一篇,部份內容可說是說道心坎裡,再同意不過了~
但COSTCO還是有其魅力,讓人至少每個月去個2,3趟也不為過….
光是排隊等試吃,推著一車子物品,雖然知道口袋又變薄些,心情稍微空虛了一點,但也增添了生活上的
一點小樂趣,你說是吧~~
好市多適合全家人同遊,是我們台灣人放假時犒賞身心、增廣見聞的好去處。逛好市多,你會覺得很自在,因為好市多裡的美國優質商品,你幾乎都買得起,也沒有售貨員跟著你,光只是看看美國人用什麼商品都覺得有趣。好市多商品按照季節更新,小孩和大人喜歡的東西都有,而且購物零風險,買了拆開、用過都還可以退貨。當你推著超載的購物車走遍整個倉庫,還是個很好的有氧運動呢!如果逛得血糖低了,想吃點東西,走沒幾步路,就有免費的試吃小站,因為排隊試吃的人這麼多,所以你吃了不買,也不會不好意思。
但在去了好市多三千次之後,我仍然發現了不要去好市多的理由:
1. 商品選擇性少,賣的東西總是那麼幾樣
Top 20 CPA Networks 2015&The Top 20 Affiliate Networks 2015
TOP 20
CPA Networks 2015
For the first time the Blue Book Top 20 CPA
Network rankings have a tie for 1st place.
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- 1
- MaxBounty
maxbounty.com - MaxBounty wins this year for their consistent quality, longevity and experience. Received high votes in all categories.
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- 1
- PeerFly
peerfly.com - After chasing the #1 spot for several years, Chad French’s network has finally made it. Loved by publishers for their strong affiliate management team.
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- 2
- Neverblue
neverblue.com - Being acquired by GlobalWide Media a year or two back hasn’t slowed down Neverblue at all. Another very strong showing.
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- 3
- Clickbooth
clickbooth.com - Clickbooth seems to have been around forever. Lots of scale but just a fewer votes across the industry than the top two networks.
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- 4
- Mundo Media
mundomedia.com - One of the several Canadian networks in our Top 10, Mundo Media is growing fast across several verticals using proprietary technology.
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- 5
- AdWorkMedia
adworkmedia - AWM is an innovative global performance marketing network with global reach featuring content monetization tools such as Content Lockers & Link Lockers.
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- 6
- Adscend Media
adscendmedia.com - The content-locking kings, Adscend has terrific reach. If you want to monetize content, look no further.
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- 7
- Above All Offers
abovealloffers.com - Another impressive rise in the rankings this year, Above All Offers in based in Eugene, OR, but serves clients all over the world.
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- 8
- Matomy Media Group
matomy.com - Matomy is rapidly expanding via acquisitions and strategic partnerships, transforming itself into an international behemoth.
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- 9
- A4D
a4d.com - Formerly known as Ads4Dough, A4D has a loyal and enthusiastic tribe of publishers. Based in San Diego.
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- 10
- CPAWay
cpaway.com - Tom Dietzel is well-respected in the industry and is known for new technology initiatives.
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- 11
- W4
w4.com - A good, highly professional network with one of the most experienced teams in the industry.
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- 12
- Convert2Media
convert2media.com - Jumped one place from last year. Still a strong network with good offers.
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- 13
- Adknowledge
adknowledge.com - Jumped one place from last year. Still a strong network with good offers.
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- 14
- ClickDealer
clickdealer.com - Another new entry and international network, ClickDealer has quickly made a name for themselves by rapidly becoming a certified Google Partner.
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- 15
- Affiliate Crossing
affiliatecrossing.com - Formally known as Affiliate Venture Group this network has re-invented itself and they are very excited to unveil their new brand.
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- 16
- Diablo Media
diablomedia.com - Diablo Media makes another good showing in the rankings this year. Out of from Denver, CO, this network is very popular with publishers.
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- 17
- Adperio
adperio.com - Based in Denver CO, for almost 20 years, Adperio’s approach is to offer transparency and visibility for their client’s online ad spend.
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- 18
- YeahMobi
yeahmobi.com - Another new comer this year is international network, YeahMobi, a subsidiary of NDP Media Corp. and their flagship business with a focus on mobile.
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- 19
- CrakRevenue
crakrevenue.com - Based out of Québec, Canada they have been around for over 10 years but this is the year they “cracked” the Blue Book rankings.
為什麼大家都喜歡逛全聯?大賣場會慢慢淡出,剩下好市多
坊間有調查機構指出,過去一年國內連鎖便利超商的業績有微幅的流失,其中有15%流向了全聯。
老實說,我不知道這個調查是怎麼做出來的,也很好奇他們為何知道超商的業績流向了全聯,怎麼我自己都不知道。
我曾多次提到,超商和超市的客群不太一樣,提供的商品和服務不盡相同,客單價也有差別。購買行為是由顧客自己決定的,你很難說這邊流失的業績,是流到哪裡去了。
當然,我也了解媒體喜歡關注全聯和超商間的關係,畢竟我和超商的淵源非常深。那種情況就像是一塊餅少了一角,大家紛紛揣測是誰偷吃的,然後就想當然爾地認為「喔,一定是他吃的」,認定是全聯吃掉了這塊餅。不過,這並沒有根據。
其實,全世界都一樣,超市和超商都是同時存在的,從來就沒有因為一方的興起,導致另一方消失的狀況。
再從客群來看,顧客的行為也大異其趣。舉例來說,每天到了傍晚4、5點,超市就會有特定的客群出現,他們知道超市的即期商品要打折了,就來等你貼打折標籤。有的顧客會催你:「時間到了,你們怎麼不趕快貼?」甚至還會有人先把東西藏起來,打折時間到了再拿出來。然而,超商不會有這種消費者行為,沒有對或錯,就只是消費族群的不同罷了,況且,超市確實就是想透過這些小技巧,來吸引顧客上門。
「害怕競爭」是進步的阻力
全聯在走自己的路,並沒有刻意要跟誰競爭。一年多來的改造已經慢慢讓大家有感:它正在往一個良性的方向走。仔細回想起來,內部的改革不可謂不大,雜音也很多,但我向來只要覺得方向是對的,就會很堅持,不會遇到困難就退縮。要改變習慣肯定是不容易,但唯有如此才能有進步。
改變的阻力之一,就是害怕競爭。舉個例子,台灣的水果專賣店非常多,因此,我們一開始決定擴大門市裡的水果專賣區時,很多同仁都持反對態度,理由是:「旁邊有菜市場,還有水果專賣店,所以我們不要賣水果,也不要賣菜。」我說,那是因為你們太弱了,他們才有成長的空間。
市場重分配的道理就在這裡,因為你自己不努力,所以對方就起來了。你店裡沒有很多水果,顧客當然不會想來這兒買水果。你如果要分到這塊市場,就要讓自己的裝備變得齊全,不能只想著做原本做的東西就好。
做生意的人一定要想到,消費者的觀念和生活水平是不斷演進的,你也一定要與時俱進。其實,分析這種市場生態還滿有趣的,當然挑戰也很大。
Costco選中花旗 將推出聯名信用卡
這是美國COSTCO適用,台灣COSTCO可能要到年底才有新消息~~
美國第一大會員制倉儲式超市連鎖好市多(Costco)與花旗銀行(Citi)達成信用卡協議,將於2016年4月1日起,接受由花旗及其他金融機構發行的Visa信用卡作為消費者在店內的結帳工具。之前好市多只接受美國運通卡(Amex)和借記卡。
好市多之前表示,將在明年3月底結束與美國運通公司長達16年的合作關係。業內曾預料這將在信用卡業界掀起搶親大戰,因為摩根大通和花旗等信用卡業者都是好市多接下來可能合作的對象。
好市多與運通卡結束合作原因是雙方無法就延長合作關係達成協議。好市多過去16年只接受美國運通卡,為美國運通帶進大量業務,且美國運通和好市多推出的聯名卡,還能在其他連鎖零售店使用。
根據3月2日好市多宣佈的消息,未來該連鎖倉儲超市除了接受花旗集團發行的聯名Visa信用卡之外,還能使用其他金融機構發行的Visa信用卡在店內消費。另外,由Visa或萬事達(MasterCard)發行的借記卡仍可使用,消費者的可選擇性較之前寬鬆不少。
美國運通無法和好市多談成新條件,是該公司繼未能達成部份銷售目標後遭受的最新打擊。執行長錢諾特表示,美國運通與好市多拆夥,將影響約10%流通中的美國運通卡,可能衝擊公司未來兩年的獲利。
在Costco~該買不該買的東西
和美國消費恰恰相反,反而這些東西在台灣COSTCO 卻是非常值得購買的商品~
批量購物是個省錢的好辦法,如Costco(好市多)和Sam’s Club(山姆俱樂部)這樣的倉儲式商店都向顧客保證,其商品價格比一般的零售店更便宜,消費者還可享受購進大包裝商品的樂趣。不過,美國財經媒體《MarketWatch》提示,你以為省了錢的花銷,長遠來看有可能並不划算;當然,那裏也確有一些商品很值得購買。
《MarketWatch》不推薦在倉儲式商店購買的五類商品:
1. 書籍、CD和DVD
網絡書店的價格會更優惠。當然,如果結賬的隊伍很長,你很容易會隨手拿起一本書。
2. 調味品或防曬霜等易變質物品
除非你每樣餐點都搭配蛋黃醬,你的每位家人每天都全身塗防曬霜,往往你還沒有用完這些東西,它們就過期了。
3. 紙尿褲
新手爸媽會覺得大批量購買紙尿褲很明智,但從「亞馬遜媽媽」(Amazon Mom)買其實更省錢;當然,Sam’s Club也強調他們免費幫顧客寄送到家的服務。
逛倉儲店Costco ~五種自產商品別錯過
以下這篇也是針對美國COSTCO消費,至於台灣COSTCO我個人覺得值得買的一些商品有奶製品、生鮮
類,普遍而言好市多(Costco)的自有品牌科克蘭(Kirkland Signature)都是非常不錯的,價格低&
品質佳~
好市多(Costco)的自有品牌科克蘭(Kirkland Signature)自1995年創立以來,生產的產品種類相當廣。近期,「消費主義」網(Consumerist)根據《消費者報導》(Consumer Reports)雜誌對好市多產品的測試結果,推薦了五種值得購買的科克蘭產品,這些產品不但不比名牌產品差,更能節省您的花銷。
1. 洗衣液(粉)
《消費者報導》的測試發現,科克蘭洗衣液(Kirkland Signature Free & Clear)有效清除草漬(grass stains)、血漬及衣領油垢;與名牌洗衣液汰漬(Tide Plus Ultra Stain Release)相比較,不僅功效相似,更比汰漬便宜。其花銷平均不到汰漬的一半。汰漬平均一次用量成本為0.25美元,科克蘭洗衣液則為0.11美元。
如果您習慣用洗衣膠囊(獨立包裝),科克蘭的強效洗衣膠囊(Kirkland Signature Ultra Clean Pacs)的效能也一樣好。
COSTCO台南店 – 限時優惠商品
每家COSTCO特有的限時優惠商品~
超級推薦美國無骨牛小排/燒烤肉片,現在每天早餐吃一點牛排+生菜,感覺整天精神比之前好非常多…即
使前天睡眠燒不足~
P&G寶橋特展,很多家庭必需品都有優惠價格….